Já pensou sobre o que te leva a fazer o que faz? Todos já ouvimos falar de motivação e sabemos o quanto ela é fundamental para nossa vida. Neste post, meu objetivo é te ajudar a entender o papel da motivação e como você pode aumentá-la, tanto na vida pessoal quanto no trabalho.
De acordo com uma pesquisa da consultoria ManpowerGroup, feita com cerca de 60 mil empresas no Brasil e em mais 40 países, uma das habilidades comportamentais mais valorizadas pelas empresas é a motivação! Quando estamos motivados, encontramos força e disposição para realizar nossos objetivos e enfrentar desafios, seja nas questões pessoais ou profissionais.
A palavra “motivação” vem do latim “movere”, que significa mover-se. Em outras palavras, é o impulso que nos leva a agir. Sem motivação, é difícil sair do lugar e alcançar qualquer meta. Seja para criar um novo hábito como fazer exercícios, melhorar a alimentação, iniciar um curso pendente, planejar uma viagem ou trabalhar diariamente, a motivação é essencial para dar continuidade aos nossos propósitos.
Um dos elementos-chave da motivação é o autoconhecimento. O que te move? O que te enche de entusiasmo? Você sabe o que te faz feliz? Quais são suas prioridades e metas? O que realmente importa para você e quais são seus valores? O que te faz sentir orgulho de si mesmo?
Descobrir nossa verdadeira motivação nem sempre é simples. Muitas vezes, nossos motivos para agir não estão claros logo no início, mas é possível encontrá-los dentro de nós e trazê-los à consciência. Abaixo, alguns pontos que podem ajudar a fortalecer sua motivação:
Quanto mais a sua motivação estiver alinhada com valores internos e pessoais, mais ela será duradoura. Basear a motivação em recompensas externas pode levar ao desânimo quando o objetivo é alcançado. Por exemplo, emagrecer para vestir uma roupa especial pode ser motivador, mas as chances de recuperar o peso depois são altas. Em vez disso, que tal focar em se manter saudável para ter energia para brincar com seus filhos?
Ao adotar novos hábitos, defina metas pequenas e alcançáveis. Isso permite acompanhar seu progresso e evita a desmotivação caso algo não saia como esperado.
Reconheça e comemore suas conquistas, por menores que sejam. Ver seu próprio progresso é essencial para se manter motivado e focado.
O trabalho pode ser uma fonte de satisfação e energia se você souber por que faz o que faz. Independentemente de sua função, cada pessoa em uma organização é parte importante do todo, contribuindo para que objetivos maiores sejam alcançados.
Para aumentar a motivação no trabalho, descubra o que te traz disposição e interesse. O ambiente de trabalho é relevante para você? Trabalhar em equipe te revigora? Sentir que está crescendo e evoluindo profissionalmente te anima? Descubra o que é significativo para você e procure criar mais dessas experiências no dia a dia.
Encontre um propósito maior para suas atividades. Pensar no impacto que você pode causar na vida das pessoas pode fortalecer sua motivação e trazer maior realização profissional.
Por fim, já ouviu a frase: “não tenho tudo o que amo, mas amo tudo o que tenho”? Exercitar um olhar positivo para o que já temos na vida pessoal e profissional, valorizando e sendo grato, pode fazer uma grande diferença!
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